Hola, soy Elena.

Creadora de Baby Fit Mum by Esencial Pilates en 2015

Mi viaje en el mundo del bienestar comenzó hace más de 30 años, pero mi verdadera visión nació cuando me convertí en madre.

Como Maestra de Educación Física, TAFAD y Entrenadora Personal, siempre he creído en el poder del movimiento. Sin embargo, hace dos décadas, me encontré con una realidad frustrante: el entrenamiento para embarazadas era el "gran olvidado" en los centros deportivos municipales. No había especialización, había miedo y, sobre todo, muchas madres se sentían solas y desinformadas sobre qué podía hacer su cuerpo en esta etapa.

Decidí que eso tenía que cambiar.

A través de mis dos embarazos, descubrí en primera persona la importancia vital de estar físicamente preparada. Gracias a un entrenamiento consciente y especializado, logré vivir partos sin episiotomías y recuperaciones sin complicaciones. Esa experiencia fue la chispa que encendió mi propósito: yo no podía quedarme con ese conocimiento solo para mí; tenía que preparar a otras madres para que ellas también pudieran conseguirlo.

Así nació Baby Fit Mum by Esencial Pilates.

No es solo un programa de ejercicios; es el resultado de años de formación técnica y vivencia personal. He unido mi especialización en Hipopresivos, Método TAD, Entrenamiento en Embarazo y Postparto, y Aquatic Fitness para crear un método seguro, efectivo y empático.

Hoy, mi objetivo es acompañarte para que te sientas fuerte, segura y dueña de tu cuerpo en una de las etapas más transformadoras de tu vida. Porque, si yo pude vivir una maternidad activa y una recuperación plena, quiero ayudarte a que tú también lo logres.

En mi programa Baby Fit Mum, no aplicamos una fórmula única. Cada madre y cada cuerpo son diferentes. Por eso, he fusionado mis 20 años de experiencia y mis especializaciones técnicas en un sistema  que garantiza una recuperación segura y real.

"No se trata solo de volver a estar en forma, sino de construir una versión de ti más fuerte y saludable que antes de ser mamá."

Elena Fundadora de Esencial Pilates | Especialista en Acondicionamiento Fisico en Embarazo y Postparto

Hola, soy Hugo.

Fisioterapeuta y Entrenador Personal en Esencial Pilates.

Mi camino en el mundo de la salud no empezó en los libros, sino en la vida real. Hace casi treinta años, una lesión importante de mi pareja me hizo entender la vulnerabilidad que se siente cuando el cuerpo falla. Fue en ese momento cuando decidí que mi propósito sería ayudar a los demás a recuperar su bienestar, y me diplomé en Fisioterapia para complementar mi base como Entrenador Personal (TAFAD).

Durante más de 25 años, he vivido la realidad de la salud desde dos frentes: tratando a cientos de pacientes en clínicas de fisioterapia y entrenando a deportistas en polideportivos municipales.

Sin embargo, en la clínica sentía que faltaba algo. El sistema actual, con sesiones cortas y procesos mecanizados de "10 minutos y el siguiente", no me permitía dar a las personas lo que realmente necesitaban. Sentía que trataba lesiones, pero no personas. Por otro lado, en el polideportivo veía cómo mucha gente entrenaba sin una base clínica, arriesgando su salud.

Por eso decidí que Arganda del Rey merecía algo diferente.

Decidí unir mis dos grandes pasiones: la fisioterapia y el ejercicio físico. Dejé atrás los espacios masificados y los tiempos cronometrados para fundar un centro donde la ciencia y el movimiento van de la mano.

En Esencial Pilates, aplico mi experiencia de casi tres décadas para ofrecer un tratamiento donde no solo te tumbas en una camilla. Aquí utilizamos la tecnología de vanguardia y el movimiento controlado para que tú seas el protagonista de tu recuperación. Mi objetivo es que no vuelvas a la clínica por el mismo dolor, sino que aprendas a moverte para vivir sin él.

Hoy, pongo toda esa experiencia y mi compromiso personal a tu servicio. Porque entiendo lo que se siente cuando no puedes moverte como quieres, y sé exactamente cómo ayudarte a volver a empezar.

Hugo Fisioterapeuta Colegiado | Especialista en Ejercicio Terapéutico

 Kit básico de Esencial Pilates para entrenar y cuidarte en casa

Muchos nos preguntáis qué material podéis utilizar para mantener la constancia fuera del centro. Aquí tenéis los cuatro imprescindibles que utilizamos nosotros y que os recomendamos 100% para cuidar vuestra postura y movilidad en casa:

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¡gracias por el apoyo!)"

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3 Mitos sobre tu abdomen después de ser mamá (que nadie te había contado)

Mito 1: "Para tener el vientre plano otra vez, hay que hacer muchos abdominales (Crunches)"

• La realidad de Elena: Hacer abdominales tradicionales justo después de dar a luz es como intentar cerrar una cremallera rota tirando con fuerza. Solo consigues aumentar la presión hacia afuera, empeorando la diástasis y dañando tu suelo pélvico.

• La solución: Primero debemos  Valorar nuestro Suelo pélvico con un Fisioterapeuta Especialista en Suelo pélvico  y trabajar la "faja natural" desde el interior con hipopresivos y ejercicio funcional, para que tu abdomen aprenda a sostenerse solo antes de añadir carga.

Mito 2: "Las pérdidas de orina al estornudar o saltar son normales después del parto"

• La realidad de Elena: Son comunes, pero no son normales. Que nos hayamos acostumbrado a ello no significa que debamos aceptarlo. Es una señal de que tu suelo pélvico ha perdido tono y no está gestionando bien las presiones. Pide Cita con Nuestra Fisio Especialista de Suelo Pélvico

• La solución: Con el entrenamiento adecuado en Baby Fit Mum, esas pérdidas pueden desaparecer. Recuperar tu competencia urinaria es ganar calidad de vida y libertad.

Mito 3: "Si no me duele nada, puedo volver a correr o hacer impacto de inmediato"

• La realidad de Elena: Tu cuerpo tarda meses en reorganizarse internamente. El impacto (correr, saltar) sobre un suelo pélvico que aún está débil puede causar problemas a largo plazo, como prolapsos.

• La solución: La progresión es la clave del éxito. En Esencial Pilates preparamos tu cuerpo con un programa específico de Acondicionamiento Físico donde aplicamos diferentes disciplinar para obtener diferentes competencias (Reformer, Springboard e Hipopresivos, Tonificación, Método TAD, Entrenamiento cardiovascular, Reeducación postural) para que, cuando decidas volver a correr, tu cuerpo sea un bloque sólido y protegido.