HIPOPRESIVOS
La gimnasia abdominal hipopresiva es un método que busca reducir la presión en las cavidades abdominal, pélvica y torácica. A diferencia de los abdominales tradicionales (que pueden ser perjudiciales tras el parto), los hipopresivos tonifican la musculatura profunda sin dañar el suelo pélvico.
BENEFICIOS DE TRABAJAR CON NOSOTROS
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Reducción de la cintura: Gestiona la presión interna logrando un vientre más plano y tonificado.
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Recuperación del Suelo Pélvico: Es la herramienta clave para tratar y prevenir la incontinencia urinaria y prolapsos.
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Adiós a la Diástasis: Ayuda a cerrar la separación de los rectos abdominales común tras el embarazo.
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Salud Espinal: Al estirar el diafragma y mejorar la postura, desaparecen las tensiones lumbares.
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Mejora la función sexual y vascular: Al aumentar el riego sanguíneo en la zona pélvica.
MÉTODO TAD (Transfusión de Abdomen y Diafragma)
Es un sistema de entrenamiento preventivo diseñado específicamente para la reeducación de la faja abdominal y el suelo pélvico y acondicionarlas a la vida diaria, laboral y deportiva.
A diferencia de los abdominales clásicos, el TAD se centra en la gestión de presiones. Sus pilares son:
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Activación del Transverso: Busca que el músculo más profundo del abdomen (tu "faja natural") trabaje de forma automática para proteger la columna y las vísceras.
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Sinergia Abdomino-Pélvica: Enseña al abdomen y al suelo pélvico a trabajar en equipo. Cuando el abdomen se activa, el suelo pélvico debe reaccionar subiendo y protegiendo, no siendo empujado hacia abajo.
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Postura y Respiración: Utiliza una postura específica y una respiración controlada para "descomprimir" el cuerpo, muy en línea con lo que ya haces en hipopresivos pero con un enfoque más dinámico.
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